Zdravé hubnutí

Chůze, poklidný běh, nordic walking, plavání a mnohé další lze zařadit mezi aerobní pohybové aktivity.
Tedy pohyb nižší intenzity tepové frekvence, který má za cíl zdravé hubnutí, tedy zbavit se neaktivní tělesné hmoty.

Pravidelnost a dlouhodobost

Hlavním problémem většiny z vás, kteří se snažíte zdravě hubnout a být fit, je pravidelnost a dlouhodobost. Tedy stále dokola začínáte a končíte.
Vždy vás po čase něco zastaví. A to se zkrátka nesmí stát. Je třeba pohyb začlenit do vašeho životního stylu, řežimu, prorgamu.
Zkrátka pohyb se musí stát neoddělitelnou součástí vašeho života.

chci se zeptat

Vhodná aktivita pro zdravé hubnutí

Jak ale vybrat tu správnou aktivitu.
Jak zajistit, aby vybraný pohyb, jeho intenzita, délka a frekvence měii ten správný zdravotní efekt?
Je třeba se poradit, postupně se učit a pochopit fungování svého těla.
Pokud jste rozhodnutí rád vám s tím pomohu.