Pohyb je lék

Pohyb je základem lidského zdraví, tak jsme se vyvinuli, ale nechováme se podle toho.
Pohybová aktivita pro zdraví není to samé jako závodní sport. Nejde o to, běhat maratony ani závodit v silovém trojboji.
Je třeba shodit to, co zatěžuje naše kolena, srdce a plíce a celý systém. Zbavit se hmoty, kterou k ničemu nepotřebujeme a zbytečně ji s sebou taháme = tuk.
Jde o to, zpevnit se. Z pasivní tělesné hmoty (tuk) udělat aktivní tělesnou hmotu (sval).

Zdravotní efekt pohybové aktivity

Každý z nás má jinou startovní čáru, ale všichni máme šanci. Každý z nás má jiný cíl a ten je třeba na začátku stanovit.
Pohyb je lék, je třeba ho přesně předepsat a předpis dodržovat. Bez pohybu náš „tělesný stroj“ nemůže správně fungovat. Stejně jako bez jídla.
Je tedy třeba, dát mu vhodnou stravu a tím pádem i energii. A následně ji správným způsobem spotřebovat.

Chci se zeptat

Pohyb nejde nahradit

Neexistuje zázračná pilulka. Neexistuje ani nikdo, kdo vás bez práce zachrání.
Je to o vás, o vašem nastavení. Uvědomit si, že to zkrátka jde a pokud se chcete lépe cítit a lépe vypadat, jinak to nejde.