Nordic walking

Nordic walking je chůze se speciálními holemi, která při správné technice nabízí velice efektivní cestu ke zdokonalení fyzické kondice.
A to bez ohledu na věk, pohlaví nebo tělesnou zdatnost. Chodit může opravdu téměř každý.
Z pohledu zdravotního efektu na lidské tělo se jedná o vůbec neúčinnější a zároveň nejšetrnější aktivitu.

Zapojení celého těla

Při nordic walking pracuje celé tělo. Dochází k mobilizaci velkého počtu svalů, a tím ke zvýšení celkového energetického výdeje.
Při optimálním technickém provedení má navíc pozitivní vliv na správné držení těla a zajišťuje vyšší intenzitu zapojení jeho horní části.
Nordic walking také snižuje svalové napětí, bolest v oblasti krku i ramen a významně zlepšuje postranní ohebnost bederní, hrudní i krční páteře.

Chci se zeptat

Nordic walking šetří klouby

Jedná se o ideální aktivitu se zdravotním efektem. Nabízí snadnou korigovatelnost intenzity zatížení na hodnotu, která zajišťuje využití tuku = snížení zátěže kloubů.
Ke kloubům je nordic walking oproti běhu šetrnější i při samotné aktivitě. Pohyb z části zajišťuje vrchní část těla a hole samotné uleví kolenům a kotníkům.
Je však opravdu nutné, naučit se správnou techniku chůze s holemi pod vedením vyškoleného instruktora.